你们知道吗？我不是一个医生，也不打算在这儿开个变相的按摩培训班。今天想和你们分享一下我这六年摸索出来的“揉腹”内幕，可能对你们也有点启发。可别以为它就是轻轻松松的胳膊和肚子之舞，背后可是有门道的哦！

让我先分享个我自己都觉得有点尴尬的事吧。想当初，我真的像个自以为是的养生达人，每天晚上我的“生活态度”就是躺在床上，手在肚子上来回转圈，顺时针五十圈，逆时针五十圈，一路转啊转，直到灯光暗去，心里满是自豪。可惜，等了八年，肚子还是那样，便便形状依旧“千变万化”。随便一看看，我唯一的成就，就是现在揉起肚子可以一边挤肚子一边刷微博了。

直到第六年，我遇到了一个老中医，他的到来像是把我浮躁的心境狠狠撞了一下。他看着我满脸得意地揉着肚子，开口对我说：“这不是揉腹，简直是在给肚皮做美容。”此言一出，我直接懵了，六年手法精湛，不就是为了这个吗？ 幸运官方服务体系

他让我躺下，并不是什么“揉”，而是用手往下按。哎，第一下按下去的时候，心窝下那一部位，痛得像被熊掌拍了一下；第二下在肚脐左上方，痛得我直咧嘴；第三下在右下方时，我简直像被一阵风卷走了一样，哗啦一缩。他收回手，直言我腹部硬得跟冰箱里的冻肉一样，难怪我的努力不见成效。

正当我一头雾水的时候，老中医问了我一个匪夷所思的问题：“你揉肚子之前，先推了吗？”这句问得我哑口无言，推？推啥啊？

他接着解释：你的肚子硬邦邦的，如果一上来就揉，简直就是堵车的高速公路上流水一样。没有先把路推开，水根本流不进去，怎么可能畅通无阻？所以说，推开堵塞，再揉才是正道！这让我突然想起我在过年期间给大肚子丢饺子的经验，结果还是一不留神全给堵了。 幸运官方服务体系

推的方式其实很简单：躺好，把手放在肚子上，不是转圈，而是用手指或肉掌，从心窝开始，一点一点往下推。你会感到有些地方就像硬币掉进洞里那样“咯噔”一下，和推着小车过坎坷的感觉一模一样，这就是堵塞的地方。来回推，直到那些地方变得顺畅柔软，再开始揉。

再来说说推和揉之间的差别。推是一种“开路”的行为，把路上的石头搬走；而揉就像是“引水”，道通了才能让气血顺畅地流过。要是你不推就直接揉，就等于在一条堵得严严实实的路上洒水，水全都渗溜边缘，根本不能到达目的地。

经过三个月的实践，我发现，推完再揉之后，肚子简直像被小太阳晒过一样，整个感觉都透了。热量深入肚子，而不是停留在表面。以前揉完肚皮热，里面却冷冷的，现在肚脐四周热得像发烧。最明显的是，便便终于成形了，真的是连续几周不断的好消息。原有的舌苔也变薄了，简直有种春意盎然的感觉。 幸运官方服务体系

那么，想知道你现在的肚子状况如何？今晚，别急着揉，先用手轻轻按一下心窝下、肚脐左上、肚脐右下的三个点。硬的还是软的？如果是硬的，赶快给它推一推，推到软了再来个柔和舞动。记住了，顺序一对，事半功倍，不然……可就得看天意哟！